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Alimentos que te hacen sentir feliz

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¿Te puedes sentir feliz a cada bocado? Así es, hay determinados alimentos que detonarán al máximo nuestro buen sentido del humor y nos harán sentir felices. Si estás ansioso por saber cuáles son  sigue leyendo y disfrútalos de inmediato.

Bocados de felicidad

¿Estás listo para desechar de tu día el mal humor, la tristeza o ansiedad? Es muy fácil y delicioso hacerlo, sólo debes de incluir en tu dieta diaria:

  • Chocolate amargo, ayuda a mejor el flujo sanguíneo y nuestra capacidad de concentración, te aporta energía y vitalidad a lo largo del día.
  • Espárragos, ricos en ácido fólico y triptófano en grandes cantidades lo que nos da sensación de calma y tranquilidad.
  • Acelgas, aumentan tus niveles de energía.
  • Miel, gracias a la queretina mantiene nuestro cerebro saludable y funcionando, evitando sentirnos deprimidos o tristes.
  • Yogur griego, proporciona una gran dosis de calcio, él se encargará de estimular los neurotransmisores del cerebro causantes de nuestras sensaciones de felicidad.
  • Arroz integral, pasta y pan de trigo, aumentan los niveles de serotonina y de inmediato notarás  un cambio favorable en tu ánimo.
  • Frijoles y soya, fuente de ácido fólico y omega -3, involucrados en mejorar nuestro estado de felicidad.
  • Espinacas, grandes potenciadoras de serotonina, asociada completamente  a las sensaciones de bienestar.
  • Arándanos, ricos en antioxidantes y vitamina C, te ayudarán a sentir menos estrés.
  • Avena, aporta triptófano, lo que hace que el cerebro envíe a tu cuerpo un mensaje de tranquilidad y calma.
  • Vegetales verdes, excelente fuente de ácido fólico que aporta bienestar general al fortalecer las defensas, esencial para el buen estado de ánimo.

¿Qué te parece? Sentirte feliz te hará lucir más joven y con vitalidad, además propicia que tus relaciones interpersonales mejoren y que seas más productivo en tus actividades diarias.