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Conoce y disfruta de los beneficios de la toronja

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La toronja es una fruta cítrica -resultado de la combinación de naranja con pomelo- que cuenta con una cáscara comestible muy gruesa, compuesta por fibra y vitaminas A, B y C.

Esta fruta suele ser muy recomendada a personas con sobrepeso, ya que acelera la conversión de las grasas en energía y su contenido calórico es muy bajo (sólo 26 calorías cada 100 gramos), además deestar compuesta en su mayoría por agua y de poseer una muy baja cantidad de azúcar.

Otros beneficios que proporciona la toronja son:

  1. Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
  2. Es un excelente laxante natural, por tener mucha fibra tanto en la cáscara como en su pulpa. Por lo que se recomienda incluir media toronja en el desayuno. para regular el tránsito intestinal.
  3. Ayuda a eliminar o prevenir la celulitis por su alto contenido de vitamina C, la cual estimula al cuerpo para la producción de colágeno.
  4. Contiene minerales como calcio, hierro, fósforo, magnesio y potasio, nutrientes importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
  5. Reduce la sensación de hambre, por lo que se recomienda comerla entre comidas, ya sea en jugo o en gajos.
  6. La toronja facilita la eliminación de toxinas en el cuerpo, por ello se recomienda dentro de cualquier dieta desintoxicante.
  7. Contribuye al buen funcionamiento de la vesícula ,la cual a su vez se encarga de eliminar grasa a través del intestino.
  8. El ácido málico es otra de las propiedades de la toronja, ya que gracias a este se facilita la digestión.
  9. Tiene un altísimo contenido en agua, lo cual es un gran beneficio ya que nos ayuda a mantenernos hidratados.

Procuremos incluir la toronja entre comidas o en ayunas para disfrutar de todos sus beneficios.

Si no te gusta el sabor un tanto amargo característico de esta fruta, intenta endulzarla con un poco de azúcar, miel o algún edulcorante artificial. ¡Te encantará!

Imagen 1 extraída de belleza.actitudfem.com utilizada únicamente con fines ilustrativos.

4 Responses to “Conoce y disfruta de los beneficios de la toronja”

  1. Carmen Dalila

    La toronja me gusta mucho, pero una vez leí que se contraponen con algunos medicamentos., y entonces tengo mis dudas.

    Responder

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