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Las propiedades de las nueces

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Hay snacks saludables que puede ser incluso de mayor aporte energético para tu cuerpo que otros alimentos, este es el caso de las nueces, deliciosas en sabor e ingrediente de ensaladas, guarniciones o el perfecto sustituto de las galletitas y antojitos, ¿quieres saber por qué son mejores 100 g. de ellas que cenar el esponjocito pan de la noche?¡entérate aquí y llénate de salud!

Beneficios

Las nueces son frutos secos ricos en beneficios, además podemos incluirlas en nuestra alimentación sin restricciones, porque:

  • No tienen colesterol como lo alimentos de origen animal
  • Son ricas en ácidos grasos saludables como el omega-3, lo que ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades y ataques al corazón.
  • Pueden ser incluidas en dietas bajas en calorías y no sentiremos hambre.
  • Actúan como antioxidante gracias a sus flavonoides evitando el envejecimiento prematuro.
  • Son bajas en sodio lo que beneficia a las personas que controlan su consumo de sal.

Ahora que sabes algunos de sus beneficios ¿no te dan ganas de aprovecharlos y botanear con ellas? Además, siempre y cuando no sea época decembrinas es muy económica y sus beneficios son múltiples. ¡Disfrútalas!

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