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ESPARRAGOS

Los beneficios de los Espárragos

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Hay alimentos muy nutritivos y saludables que podemos incluir sin restricciones dentro de nuestra dieta diaria: tal es el caso de los espárragos. Con su peculiar sabor, los espárragos son ideales para acompañar una guarnición o ser el ingrediente selecto de nuestra ensalada, además de que son fuente de grandes beneficios. ¡Te invito a conocerlos y disfrutarlos!

Beneficios

Los espárragos son fuente de salud, por ejemplo:

Son extraordinariamente buenos para personas que padecen diabetes.

Aceleran las funciones digestivas y efecto diurético.

Son ricos en  vitamina B, lo que mantiene el nivel energético y las funciones cerebrales.

Tienen ácido fólico y nutrientes  que combaten la oxidación celular.

Contienen distintas vitaminas que fortalecen las arterías y protegen la piel.

Aportan fibra y magnesio al organismo, con lo que mejoran el buen funcionamiento de los músculos y la transferencia de impulsos nerviosos.

Ayudan a conciliar el sueño y a abatir el insomnio.

Tips

No dejes mucho tiempo los espárragos en la nevera; cocínalos antes de que se endurezcan.

Cuando los prepares, hazlo con poco agua por unos minutos. Así evitas que pierdan sus propiedades nutritivas.

 Interesante, ¿no? ¡Pruébalos y cuéntame que beneficios notaste!

4 Responses to “Los beneficios de los Espárragos”

  1. Francisco Alegría Hernández

    Muy importantes estos consejos.
    Dan nuevas esperanzas de vida, sobretodo que estamos viviendo un tiempo acelerado y no hay espacio de elegir lo mejor para la salud.

    Responder
  2. MA ELENA OCHOA

    LOS INCLUIRE EN MI ALIMENTAION POR TODAS SUS PROPIEDADESYEN ESPECIAL POR MI DIABETES.POR FAVOR PUBLICAR MAS, FRUTAS Y VERDURAS QUE FAVOREZCAN A LAS PERSONAS DIABETICAS. GRACIAS

    Responder

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