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pera

La Pera, saludable a cada bocado.

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¿Te gusta la pera? Además de ser fresca, jugosa y deliciosa, tiene propiedades y beneficios que no puedes dejar de aprovechar, sobre todo si te encuentras bajo algún régimen alimentación ya que puede ser una excelente aliada para cuidar tu figura.

Beneficios

  • Esta fruta es noble en propiedades ya que:
  • Es rica en agua y de bajo contenido calórico, sólo 46 calorías por cada 100 gr.
  • Tiene gran cantidad de fibra, lo que la hace mucho recomendable para regularizar nuestro tránsito intestinal y evitar el estreñimiento
  • Favorece la eliminación del colesterol malo en la sangre
  • Mejora la intolerancia a la glucosa.
  • Ayuda a desintoxicar el organismo
  • Protege nuestro aparato cardiovascular
  • Produce sensación de saciedad

 Contenido nutricional

Es rica en:

  1. Vitamina C, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y del complejo B así como vitamina E.
  2. Ácido Fólico, haciéndola excelente si se está embarazada.
  3. Calcio, lo que fortalece nuestro huesos, además es fuente de hierro lo que beneficia al fortalecimiento de glóbulos  rojos.
  4. Potasio
  5. Es rica en Yodo, lo cual beneficia a personas que se encuentren en un tratamiento de hipotiroidismo.

Usos y preparaciones

Puede ser parte de tus colaciones, el ingrediente de un aderezo, la combinación ideal en una ensalada o el postre de la tarde, sólo tienes que elegir en qué momento quieres probarla.

 

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