Las maravillas de la avena

  El consumo de avena proporciona excelentes beneficios al cuerpo . Este cereal es fuente de energía, cuenta con un alto contenido en hidratos de carbono, lo cual permite un efecto de saciedad más prolongado y ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, por ello se recomienda...

La Chía y sus beneficios

Muchas veces a los alimentos pequeños no les damos su debida importancia como una rica fuente de nutrientes. La chía es un buen ejemplo de ello. Esta semilla es poco conocida y poco usual, últimamente se utiliza en las aguas frescas para dar textura, pero… en realidad ¿sabemos los beneficios...