Hoy en día, la vida cotidiana es estresante, cada vez tenemos menos tiempo para nosotras mismos y casi siempre vamos contra reloj. No buscamos espacios o momentos en el día para descansar y desconectarnos por lo que es “normal” que estemos de mal humor, estresados y con muchos problemas físicos por lo mismo.
A veces pensamos que lo mejor que nos podría pasar es ir a un spa y un delicioso masaje, sin embargo, por cuestiones económicas o incluso de tiempo es imposible ir, lo bueno es que hay alternativas que están a nuestro alcance y que lo podemos desde nuestro hogar, una de ellas es la aromaterapia.
La aromaterapia, según su significado, es la utilización terapéutica de los efectos producidos en el organismo por aromas. Ya en la práctica se utilizan aceites extraídos de plantas que tienen efectos “curativos” sobre el cuerpo y la mente.
Actualmente, los aceites esenciales se han vuelto muy populares en parte porque se cree que las esencias entran y salen del cuerpo sin dejar toxinas residuales. Con unas cuantas gotas de estos aceites es más que suficiente para comenzar a sentirse mejor.
Te presentamos algunos usos de la aromaterapia que puedes utilizar en tu casa:
Elementos en tu vida cotidiana
El baño puede ser uno de los mejores lugares para la aromaterapia y no necesariamente para lo que están pensando. Cuando te bañes o si tienes la fortuna de contar con tina, utiliza olores que sean de tu agrado y que ayuden a crear un ambiente especial. Si quieres energía en tu cuerpo prueba el olor de la menta o limón o bien utiliza lavanda si buscas relajarte.
Difusores
Otra alternativa de aplicar la aromaterapia es a través de los difusores, lo puedes poner en cualquier parte de casa y basta con unas gotitas de aceite para aromatizar tu hogar y para relajarte. Prueba mientras ves la televisión o estas tomando un café con tus amigas.
Velas Aromáticas:
Las velas, además de ser una buena pieza decorativa, sirve para ambientar y por supuesto para impregnar un aroma delicioso que te ayudará a relajarte. Busca las velas sin parafina.
A continuación te presentamos una tabla realizada por remedios populares en donde se muestran los beneficios de cada uno de los aromas que puedes utilizar para la aromaterapia.
| Los aceites esenciales v sus propiedades curativas | ||
| Aceite esencial Bergamota |
Acción Estimulante, refrescante, tranquilizante, energético y revitalizador |
Propiedades curativas Alivia el estrés, restablece el apetito y alivia la depresión y la ansiedad |
| Ciprés | Purificador, sedante y vigorizante | Calma el sistema nervioso y alivia los síntomas de la menopausia, las alergias y el estrés |
| Geranio | Estimulante y equilibrante | Alivia los síntomas premenstruales y la depresión, calma el sistema nervioso y levanta el ánimo |
| Jengibre | Calienta, favorece la circulación, tiene propiedades relajantes y anticatarrales | Ayuda a prevenir y aliviar los mareos y las náuseas de viaje, estimula al sistema inmunológico contra los resfriados y la gripe, alivia el sistema digestivo y mejora la circulación |
| Pomelo | Relajante, purificante, estimulante, y equilibrante emocional | Permite regular las emociones, alivia el estrés y la ira y ayuda a combatir los resfriados y los problemas respiratorios |
| Lavanda | Relajante, sedante, equilibrante, purificante y armonizador | Regula la hipertensión arterial, alivia los dolores de cabeza debidos a la tensión o al estrés y es especialmente sedante para las mujeres después del parto picaduras de insectos, quemaduras |
| Limón | Purificante, refrescante y estimulante | Reduce el cansancio mental, alivia el estrés, estimula la concentración y mejora la circulación |
| Menta | Digestiva, descongestionante y antiséptico | Relaja y calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal trastornos, problemas respiratorios y tensión nerviosa. Es eficaz para el tratamiento de los síntomas de la gripe. |
| Sándalo | Purificante, relajante, equilibrante, afrodisíaco y descongestionante | Calma el sistema nervioso, alivia los problemas emocionales, tiene un efecto equilibrante sobre la mente, el cuerpo y el espíritu, y también calma la mente y la prepara para la práctica de la meditación |
| Romero | Estimulante | Alivia los dolores musculares y reumáticas así como ayuda a la personas con presión arterial baja. Recientemente escáneres cerebrales han demostrado que la fragancia de romero aumenta la circulación sanguínea en el cerebro. |
| ylang ylang | Calmante, euforizante, equilibrante, purificante, vigorizador y afrodisíaco | Útil en el tratamiento de los problemas sexuales, previene la hiperventilación, calma la ansiedad, ayuda a regular el pulso, reduce los ataques de pánico y alivia la depresión |
