Alguna vez te has preguntado ¿por qué se dice que es tan importante consumir cierta cantidad de agua? y ¿Cuáles son los beneficios de ésta en nuestro cuerpo?
Aquí tenemos razones por las cuales es esencial tomar agua y tener en cuenta la cantidad que tomamos.
Una razón de suma importancia es que a veces sucede que confundimos el hambre con sed y así es como comemos sin parar sin darnos cuenta que en realidad lo que necesitamos es agua, por consecuente nuestro cuerpo se siente satisfecho y mejora nuestro metabolismo de esta manera si estamos intentando bajar de peso, el agua es un buen aliado.
Nuestro cuerpo esta formado por huesos los cuales tienen cierto porcentaje de agua por eso es importante que mantengamos al cuerpo hidratado así ayudamos a los huesos a producir nuevas células y que estos se mantengan sanos y fuertes.
La piel es una parte muy importante del ser humano y mantenerla fresca y libre de impurezas siempre ha sido todo un proceso ,usamos cremas, faciales y miles de cosas más ,lo que no hemos tomado en cuenta es el papel que juega el agua en el cuidado de nuestro piel, esta se encarga de hidratarla y le da una imagen fresca y al mismo tiempo nos ayuda a expulsar ciertas toxinas que evitan los barros, espinillas, etc. creando así una piel suave, hidratada y libre de impurezas.
Nuestra digestión es algo que ocurre a diario en nuestro cuerpo y la fibra es un importante aliado para que este proceso funcione con normalidad, cuando nos estreñimos, a lo primero que recurrimos es suplementos de fibra como los laxantes, pero no estaría demás revisar la cantidad de agua que estamos consumiendo ya que ésta ayuda de manera importante al transito a nivel intestinal.
Intenta remplazar ese café que utilizas para despertar en la mañana por unos vasos de agua, esta al entrar en el organismo se encarga de poner a todas nuestras células funcionar, músculos y cerebro, esta es una forma mas sana de comenzar el día y además contribuyes a cubrir los requerimientos de agua que nuestro cuerpo necesita diariamente.
Estas son algunas de las razones por las cuales es importante tomar como mínimo 2 litros de agua al día, inténtalo y verás que te sentirás mejor en más aspectos de tu salud.
Imagen 1 extraída de Flickr, usuario dr_relling usada únicamente con fines ilustrativos.
