¿Sientes que las mañanas no son las mismas si no tomas una taza de café? Entonces ya habrás notado que cuando tomas café tu energía se eleva y tienes una sensación de bienestar, esto se debe a sus muchas propiedades y beneficios, entérate cuáles son y cómo aprovecharlos.
Al ser un producto natural, tomar café moderadamente, en una dosis de 2 o 3 veces al día puede aportarte:
- Antixodantes, lo cual es muy beneficio ya que ayuda a disminuir la amenaza de cáncer de hígado y colón.
- Contiene flavonoides, los cuales ayudan a disminuir la probabilidad de padecer enfermedades del corazón.
- Es un auxiliar en el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer o disminuir los síntomas del mal de Parkinson.
- Puede ser muy eficiente para aliviar dolores de cabeza o migrañas.
- Alerta tus sentidos, la concentración y la memoria a corto plazo ya que afecta la transmisión neurológica.
- Tiene también efectos diuréticos y evita el estreñimiento.
- Puede ayudar a mejor el asma y las alergias, ya que hace que los bronquios se dilaten.
- Ayuda a prevenir el riesgo de Diabetes, porque es un estimulante de las células pancreáticas, las cuales se encargan de producir la insulina que el cuerpo necesita.
- También es una fuente de potasio y magnesio
- Al ser un estimulante natural puede ser un auxiliar en el tratamiento de enfermedades como la depresión.
¿Por qué te sientes más activo cuando tomas café?
Porque la cafeína que contiene el café, estimula al sistema nervioso propiciando que tu estado de ánimo mejore, que sea mayor tu coordinación, aumenta tu vitalidad y por ello disminuye la sensación de canción que en ocasiones puedes sentir en el transcurso del día.
Ahora sabes la razón del por qué el café puede hacer que comiences excelentemente el día, mejorar tus tardes o hacer que cierres una gran noche.
Recuerda que en exceso nada es recomendable, tomar una dosis adecuada de cafeína al día te dará muchos beneficios pero no dejes de alimentarte adecuadamente, no provoques desbalances en tu organismo que puedan dañar tu salud.
Imagen 1 extraída de nutridieta usada únicamente con fines ilustrativos.
