Hay frutos que consumimos por su sabor o apariencia llamativa sin saber, cuáles son sus propiedades, beneficios y su contenido nutricional; el higo por ejemplo, es una fruta que puedes consumirla de manera fresca o como un fruto seco y entre sus beneficios están los siguientes:

Contenido nutricional

• Los higos son ricos en vitaminas A, B1, B2, B3 y C, además contiene calcio, hierro, sodio, fósforo y potasio,  minerales que benefician a nuestra salud en general.
• Su contenido es en un 75% de agua y fibra, razón por la cual son excelentes como laxantes naturales y auxiliares en problemas de estreñimiento o estomacales.

Beneficios en la salud

Los higos pueden ser empleados en pro de nuestra salud como remedios naturales tales como:

• Prevención reumáticas, aunado a esto por su alto contenido de calcio, es bueno para facilitar el desarrollo de los huesos.
• Es auxiliar en afecciones respiratorias como bronquitis y catarros, ya que tienen cualidades expectorantes.
• Son grandes aliados en problemas de hipertensión, problemas de la piel y úlceras.
• Tiene antioxidantes, excelentes para prevenir el envejecimiento celular prematuro.
• Ayudan a estabilizar la presión sanguínea y a reducir los niveles altos de colesterol.
• Son buenos para evitar el insomnio.
• Aumentan los niveles de energía, lo cual te ayudará a sentirte más vigorizado en tus actividades diarias.

 Preparaciones:

Los higos son frutos que pueden ser utilizados en la preparación de:

• Postres.
• Salsas dulces.
• Mermeladas.
• Panqués.

Recomendación:

Los higos también son ricos en calorías y azucares, por lo mismo no son recomendados si se está bajo algún régimen alimenticio.

Y ahora que conoces un poco más sobre sus propiedades y beneficios, ¿te gustaría incluirlo dentro de tus alimentos? ¡Aprovéchalo y come más frutas, todos los días!