Este delicioso fruto mundialmente conocido que ha formado parte de la preparación de muchos platillos, no sólo tiene un delicioso sabor, además de su frescura su consumo da mucho beneficios a la salud,por ello es importante que consideres incluirlo dentro de tus colaciones o alimentos que preparas y aprovechar sus bondades.

Propiedades y Beneficios.

La manzana es rica en vitaminas y minerales, por ello es bueno su consumo para:

• Desintoxicar el hígado, ya que tiene un alto contenido de critena.
• Es un alimento auxiliar para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
• Mejora la memoria y activa las funciones cerebrales debido a su contenido de fósforo.
• Combate los radicales libres, ya que contiene antioxidantes.
• Estimula la producción de jugos gástricos, los cuales ayudan a aminorar las molestias causadas por gastritis y úlceras.
• Previene casos de cáncer y enfermedades coronarias, debido a su contenido de fibra, hierro, calcio, magnesio, vitaminas, potasio y flavoniodes.

Preparaciones:

• Puré
• Al horno
• Cocteles
• Postres caramelizados
• Guarniciones
• Ensaladas

Tip

Puedes comer una manzana en caso de padecer de insomnio

¡Disfrútala a cualquier hora del día!, es baja en calorías y te dará saciedad evitando así, los antojitos de medio día o de la tarde.