¿Te gusta la pera? Además de ser fresca, jugosa y deliciosa, tiene propiedades y beneficios que no puedes dejar de aprovechar, sobre todo si te encuentras bajo algún régimen alimentación ya que puede ser una excelente aliada para cuidar tu figura.
Beneficios
- Esta fruta es noble en propiedades ya que:
- Es rica en agua y de bajo contenido calórico, sólo 46 calorías por cada 100 gr.
- Tiene gran cantidad de fibra, lo que la hace mucho recomendable para regularizar nuestro tránsito intestinal y evitar el estreñimiento
- Favorece la eliminación del colesterol malo en la sangre
- Mejora la intolerancia a la glucosa.
- Ayuda a desintoxicar el organismo
- Protege nuestro aparato cardiovascular
- Produce sensación de saciedad
Contenido nutricional
Es rica en:
- Vitamina C, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y del complejo B así como vitamina E.
- Ácido Fólico, haciéndola excelente si se está embarazada.
- Calcio, lo que fortalece nuestro huesos, además es fuente de hierro lo que beneficia al fortalecimiento de glóbulos rojos.
- Potasio
- Es rica en Yodo, lo cual beneficia a personas que se encuentren en un tratamiento de hipotiroidismo.
Usos y preparaciones
Puede ser parte de tus colaciones, el ingrediente de un aderezo, la combinación ideal en una ensalada o el postre de la tarde, sólo tienes que elegir en qué momento quieres probarla.
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