Uno de los padecimientos que más aqueja a la población es la colitis; inflamación del intestino causada en muchas ocasiones por estrés, ansiedad, depresión o cambios en nuestro estado de salud que alteran el buen funcionamiento del sistema gastrointestinal y que consiste en una inflación del colón.
Síntomas:
Es importante escuchar a nuestro cuerpo y atender todos los síntomas de alerta que nos envía, por ejemplo:
- Sentir el estómago hinchado
- Dolor abdominal
- Nauseas o vomito
- Cólicos
- Diarrea
Alimentos benéficos
Si deseas prevenir esta enfermedad y mitigar las molestias es recomendable incluir dentro de tu dieta:
- Alimentos ricos en ácido fólico como la espinaca, perejil, cilantro.
- Consumir aceite de linaza.
- Incluir frutas como la manzana o las bayas.
- Procurar comer verduras y hortalizas como el betabel, berenjena, champiñones y lechuga.
- Incorporar en nuestras comidas los cereales integrales.
- Tomar leche descremada, de preferencia de soya o almendra.
- Comer arroz al vapor.
- Preparar pollo, pescado y carne magra.
- Tomar el zumo del aloe vera.
- Beber agua simple.
La atención médica oportuna puede prevenir enfermedades más serias. Si padeces de esta enfermedad atiéndete con un especialista que te indique un tratamiento adecuado y una dieta balanceada. ¡Cuida tu salud, es lo más valioso que tenemos!
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