La risa, el secreto de la salud


Ríe  de todo lo que te sea posible, bromea, cuenta chistes, haz cosquillas, y entre más rías más beneficios le darás a tu salud, ¿lo dudas? Te invito a continuar leyendo y conocer todos los beneficios que una buena carcajada le da tu organismo.

Beneficios físicos

¿Cómo puedes tener beneficios físicos al reír? Es muy sencillo cuando ríes:

  • Propicias que alrededor de 400 músculos se pongan en movimiento, desde el rostro hasta el abdomen.
  • Fortaleces el sistema inmunológico al aumentar el número de anticuerpos.
  • Haces un masaje a tu columna vertebral y cervicales, las cuales se estiran permitiendo que sientas una sensación de relajamiento.
  • Oxigenas al cuerpo al permitirle que entre aire limpio a los pulmones, la risa es un ejercicio de inhalación y exhalación profunda que incluso te permite tener un mejor descanso.
  • Ejercitas el diafragma y abdomen, lo que beneficia al hígado, páncreas e intestino y aumenta la irrigación facilitando la digestión y eliminación de toxinas y ácidos grasos.
  • Permites que tus ojos se lubriquen y limpien.
  • Regulas el pulso cardiaco.
  • Disminuyes la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos a la vez que fortalece al corazón.

Beneficios emocionales

La parte emocional también se ve beneficiada por la risa porque:

  • Propicia que nuestro  cerebro  segregue endorfinas,  dopamina y serotonina  lo que nos hará sentir felices y con sensación de bienestar, más alertas y receptivos,  reduciendo los síntomas de depresión o ansiedad.
  • Mejora la memoria y el pensamiento creativo, ¿por qué? Porque te sientes alegre, feliz, con confianza y ánimo para resolver objetivamente cualquier situación.
  • Promueve la cooperación, y se fortalecen los lazos afectivos; es decir, si hay alguien en tu casa u oficina de buen humor y te hace reír te contagia de su buen estado y si te sientes bien interactúas mejor

Datos curiosos

Cuando somos niños reírnos alrededor de 300 veces al día, al llegar a la edad adulta reímos de 15 a 20 veces por día, ¿qué nos ocurrió, por qué dejamos de reír tanto?

Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relación ¡tú decides! ¿nos reímos o no?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *