El próximo 19 de Octubre es el día Internacional de la lucha contra el cáncer de mama, una enfermedad que con un diagnóstico oportuno tiene altas probabilidades de ser erradicada.
Te proponemos cuidar tu salud, a través de un autoexámen de exploración siguiendo los siguientes pasos:
Mirando
- Usa un espejo lo suficientemente ancho para ver todo tu pecho.
- Observa la forma, el tamaño, el color y la textura de la piel de tus senos. Primero con los brazos cayendo hacia los lados y después con los brazos alzados. Es normal que un seno sea más grande que el otro.
- Debes llegar a un punto en donde puedes determinar lo que es normal en tus senos de manera que puedas detectar cualquier cambio inmediatamente.
- Con las manos en la cintura, ejerce presión hacia abajo para tensar los músculos del pecho e inclina la parte superior del torso hacia delante. Esto te ayudará a detectar las depresiones – la sensación de tirantez en la piel o el pezón, que puede ser causada por un tumor que esta creciendo.
Palpando
El palpar el seno se lleva a cabo en forma más efectiva estando acostada.
- Coloca una toalla doblada o una almohada debajo del hombro.
- Extiende el brazo hacia fuera formando un ángulo de 90° de modo que la mano quede justo arriba de tu cabeza. Esto es para extender el tejido del seno en forma más uniforme.
- Examina todo el pecho incluyendo aquellos lugares donde pueda haber tejido de seno, desde la axila hasta el esternón y desde la clavícula hasta la línea del sostén.
- Utilizando tres dedos, recórrelos a través de tu busto en movimientos circulares pequeños. Asegúrate ejercer presión en forma ligera, moderada, y firme. Esto permitirá examinar todo el espesor de tu seno.
- Usa las yemas de tus dedos porque estas son más sensibles que las puntas.
- Al mover la mano, no levantes los dedos de la piel, manténlos en el seno para evitar que alguna parte quede sin examinar.
- Cubre toda la superficie
- Cuando hayas terminado, baje el brazo y comienza los mismos pasos con el siguiente seno.
Información de referencia tomada de: http://www.imss.gob.mx/salud/Mujer/Pages/senos.aspx
Imagen 1 extraída de examenmedico.ludi.com.mx usada únicamente con fines ilustrativos.
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